Drodzy Maturzyści!!! Matura 2020 tuż – tuż….
To także czas wielu rozterek, przemyśleń oraz planów życiowych. Musicie podjąć szereg wyzwań i najpoważniejszych decyzji – jak zwykło się mówić – decyzji na całe życie. Musicie odpowiedzieć sobie na pytania: co chcę robić, w jakim zawodzie pracować? Przed Wami jeden z najważniejszych życiowych i naukowych egzaminów: MATURA By skutecznie uczyć się do matury nie wystarczy jedynie siedzieć nad książkami. Zastanawialiście się czemu czasami nie możecie się skupić, jesteście zmęczeni tuż po weekendzie i tak często nic Wam się nie chce? Żeby do egzaminu podejść w jak najlepszej formie warto odrobinę zmienić także swój tryb życia, co pomoże Wam uzyskać równowagę i dobre samopoczucie.
Mam dla Was 4 proste, choć nietypowe rady:
1. Mądrze zaplanujcie swój wolny czas – poczujecie się lepiej.
Każdemu należy się odrobina relaksu i ucieczka od stresów. Lecz to, co w swoim wolnym czasie robimy ma olbrzymie znaczenie dla jakości naszego wypoczynku. Warto zastanowić się nad tym chwilę. Przysłowie łacińskie mówi – difficilis in otio quies (bezczynność nie daje spokoju). Oczywiście nie ma niczego złego w obejrzeniu serialu bądź spędzeniu chwili na Facebooku – szczególnie w obecnym czasie korona-kwarantannyJ. Umiarkowane „odmóżdżenie” bywa przyjemne. Jednak, jeżeli przez większość swojego wolnego czasu przerzucacie kanały w telewizji lub bez opamiętania wpatrzeni jesteście w ekran telefonu, to znak, że coś powinniście zmienić. Zamiast oglądania Facebooka czy Instagrama, przeczytajcie książkę, którą ostatnio dostaliście lub wypożyczyliście. Niestety, w obecnej sytuacji na basen ani na siłownię pójść nie możecie, ale zamiast tego zagrajcie z rodzeństwem w strategiczną grę planszową, upieczcie ciasto albo przygotujcie obiad dla rodziny. Gwarantuję, że to czynności, po których będziecie bardziej zadowoleni z siebie niż po „wbiciu kolejnego levelu” w swojej ukochanej grze komputerowej. Starajcie się, by Wasz relaks nie tylko sprawiał Wam przyjemność, ale przy okazji wzmacniał Wasz umysł, tężyznę fizyczną i kreatywność – wtedy odpoczynek będzie pełen.
2. Zadbajcie o higienę snu – będziecie mieli więcej energii.
Wiem. Łatwo mówić – trudniej wykonać. Wstajecie wcześnie, a nierzadko lubicie posiedzieć do późnych godzin nocnych. Jednak długość spania to nie jest jedyny składnik dobrego wypoczynku. Spróbujcie możliwie ustabilizować swój sen. Zamiast wylegiwać się w sobotę i niedzielę w łóżku, spróbujcie wcześniej pójść spać poprzedniego dnia, a wstawać zawsze o tej samej porze. Wydaje się Wam, że dobrze zasypiacie przy włączonej muzyce lub telewizorze? Nieprawda. Wasza sypialnia powinna być wyciszona i wolna od bodźców, które rozpraszają Wasz umysł i utrudniają zapadnięcie w fazę głębokiego snu. Ponadto w ciągu dnia nie siedźcie z laptopem na łóżku. Od tego macie biurko, stół lub każdą inną przestrzeń w domu. Miejsce, w którym śpicie nie może być jednocześnie miejscem Waszej pracy – ma się kojarzyć jedynie z relaksem i wyciszeniem.
3. Popracujcie nad swoją dietą – poczujecie się lżej.
Nie ma nic bardziej osłabiającego pracę umysłu niż pizza z podwójnym serem, czy wielka porcja frytek. Choć wydaje się Wam, że tłuste jedzenie poprawia nastrój, w rzeczywistości jest całkowicie odwrotnie. Jedzenie nadmiernej ilości tłuszczów i węglowodanów pogłębia uczucie depresji i spowalnia proces myślenia. Pizzerie i kebaby obecnie są zamknięte, jest to więc idealna okazja ,aby zwrócić uwagę na zdrową żywnością oraz warzywa i ryby. Na pewno jest wiele owoców, które lubicie jeść. Jabłka są dostępne przez cały rok, a w sklepach coraz więcej egzotycznych smaków – kaki, melony czy granaty. Mrożone truskawki(na świeże jeszcze trochę musimy poczekać), mogą skutecznie poprawić humor i naładować porcją witamin. Nie zapominajcie o warzywach – brokuły, szpinak, bakłażan, marchewka to niezawodne źródła zdrowia i dobrego samopoczucia. Poszukajcie w Internecie ciekawych przepisów z Waszymi ulubionymi składnikami.
4. Uporządkujcie swoje życie – uwolnijcie się od chaosu.
Zacznijcie od swojego pokoju. Po co Wam ta sterta starych czasopism na półce? Przetarte ciuchy, powinny wylądować w kosztu, a te, których nie nosicie, bo się znudziły, możecie rozdać lub zanieść do kosza na odzież używaną. Stare gry, które przetrzymujecie na najwyższej półce szafy już dawno powinny wylądować u młodszego brata, siostry, czy kuzyna. Jeżeli dobrze się zastanowicie, możecie usunąć ze swojego życia mnóstwo niepotrzebnych przedmiotów. Zobaczycie, że poczujecie się znacznie lepiej patrząc na swój „odgruzowany” pokój. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak nasz umysł obciążony jest strumieniem ciągle napływającej informacji. Jak go zatrzymać? Całkowicie się nie da – taki przywilej mają jedynie pustelnicy oraz mnisi i zakonnice w zamkniętych klasztorach. Możecie jednak go trochę ograniczyć. Powyrzucajcie niechcianych znajomych z Facebooka – a przynajmniej tych, którzy najbardziej „zaśmiecają” Wam ścianę informacjami, które zupełnie Was nie interesują. Po co Wam to? Odetnijcie się od obcych i ich problemów.Oczywiście nie wszystko w Waszym życiu musi być idealnie uporządkowane, celowe i zdrowe. Jednak wprowadzenie tych wskazówek chociaż częściowo, sprawi, że poczujecie się lepiej i będziecie mieli więcej energii, a to niezawodnie wpłynie na szybkość i efektywność Waszej nauki.
PAMIĘTAJCIE!!!
Nie odkładajcie nauki na ostatnią chwilę – bo wpadniecie w panikę.Zawsze warto mieć wyjście awaryjne – czyli nie stawiajcie wszystkiego na jedną kartę, wybierzcie sobie kilka różnych opcji dalszej edukacji. Warto mieć dobry plan – róbcie sobie dzienny plan działania.Przed egzaminem – żadnej nauki, Wasz umysł musi odpocząć i mieć czas aby całą dotychczasową wiedzę odpowiednio poukładać i poszufladkować. Polecam pozytywne myślenie, które jest niezaprzeczalnie drogą do sukcesu.W dniu egzaminu – wstańcie odpowiednio wcześnie – nie spieszcie się – zjedzcie śniadanie i zabierzcie potrzebne rzeczy – dowód tożsamości i potrzebne przybory.UŚMIECHNIJCIE SIĘ!
KOCHANI!!!
Jak pisał Mikołaj Gogol: Nie można powiedzieć człowiekowi: nie postępujesz jak należy, nie wskazawszy mu równocześnie właściwej drogi. To jedna z ważniejszych prawd wychowawczych. Niektórzy psycholodzy twierdzą, że to nasze wybory ukazują, kim naprawdę jesteśmy, o wiele bardziej niż nasze zdolności. Jest to bowiem duże wyzwanie i odpowiedzialność, a jednocześnie decyzja, która pociąga za sobą dalsze konsekwencje i wpływa w sposób znaczący na nasze życie.
Życzę więc Wam, Maturzystom Zespołu Szkół Gospodarki Żywnościowej i Agrobiznesu w Lęborku wyobraźni i mądrości w podejmowaniu życiowych decyzji, bo jak mawiał Albert Einstein – Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza .
POWODZENIA I OPANOWANIA. Jestem z Wami!!!
Wasz pedagog – Katarzyna Groth
PS Jeśli znajdziecie chwilkę wolnego czasu, to przyślijcie zdjęcia jak wdrożyliście w życie, te 4 proste rady. Będzie mi bardzo miło, czekam z niecierpliwością!
Kontynuuj czytanie
