Infografiki Urzędu Marszałkowskiego dotyczące koronawirusa

STOP PRZEMOCY W RODZINIE!

           Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Lęborku realizuje” Powiatowy  program profilaktyczny w zakresie udzielania specjalistycznej pomocy oraz promowania i wdrażania prawidłowych metod wychowawczych w stosunku do dzieci w rodzinach zagrożonych przemocą w rodzinie na rok 2020”.

Program skierowany jest do:

Rodzin, zwłaszcza dzieci zagrożonych zjawiskiem przemocy w rodzinie;Rodzin doświadczających przemocy w rodzinie, zwłaszcza dzieci;Osób stosujących przemoc;Świadków przemocy w rodzinie;Rodzin znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej;Rodziców bezradnych w sprawach opiekuńczo – wychowawczych;Rodzin niewydolnych wychowawczo;Dzieci i młodzieży zagrożonej niedostosowaniem społecznym.

W ramach programu możecie Państwo liczyć na:

Specjalistyczne wsparcie rodzin w przezwyciężaniu sytuacji problemowych i kryzysu w rodzinie poprzez świadczenie poradnictwa specjalistycznego ( prawnego, psychologicznego, socjalnego );Niezwłoczne wsparcie w przypadku wystąpienia interwencji kryzysowej;Umożliwienie osobom stosującym przemoc udziału w programie korekcyjno – edukacyjnym.

Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej, specjalistycznej pomocy i kierowanie zainteresowanych osób pod adres jednostki:

Ośrodek Interwencji Kryzysowej Przy Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie w Lęborku ul. Czołgistów 5 84 – 300 Lębork Pok. 233, II piętro Tel/fax : ( 0 – 59 ) 8628 – 106  lub  ( 0 – 59 ) 8421 – 771 wew. 21 E – mail: pcpr@pcprlebork.pl

Dyżury w dni robocze: Psycholog dostępny jest pod nr telefonu:  512 354 830

Poniedziałek :11.00 – 15. 00Środa: 15.00 – 18.00Piątek: 11.00 – 15.00

Poradnictwo prawne pod nr telefonu: 798 649 084

Środa: 10.00 – 13.00Czwartek: 10.00 – 13.00

         Mamy nadzieję, że podejmowane działania w ramach programu pozwolą nam ograniczyć skalę i skutki stosowania przemocy w rodzinie w Powiecie Lęborskim.

Pamiętajmy!!! Możemy  przerwać zamknięty krąg milczenia! Możemy pomóc sobie lub innym!

Miejmy odwagę! Kasia Groth – pedagog

Niechaj ten czas Świąt…

UWAGA!!! KORONAWIRUS: Aktualne zasady i ograniczenia

SZKOŁY I UCZELNIE

Ograniczenie dotyczy: zajęć w szkołach i na uczelniach

Zalecenia: Wszystkie szkoły i uczelnie w Polsce są zamknięte. Lekcje i zajęcia nie odbywają się stacjonarnie, a przez Internet za pomocą platform e-learningowych. Lekcje na odległość prowadzone są według określonych zasad. Nauczyciele i uczniowie na stronie www.gov.pl/zdalnelekcje mogą znaleźć materiały dydaktyczne zgodne z aktualną podstawą programową.

Obowiązuje do: 26 kwietnia 2020 r.

Ważne! Rodzicom dzieci w wieku do lat 8, przysługuje dodatkowy zasiłek opiekuńczy w przypadku zamknięcia żłobka, przedszkola, szkoły lub klubu dziecięcego. 

WAŻNE! EGZAMINY ÓSMOKLASISTY I MATURALNY NAJWCZEŚNIEJ W CZERWCU. Konkretna data zostanie podana co najmniej 3 tygodnie przed egzaminem.

Więcej na: https://www.gov.pl/web/koronawirus/aktualne-zasady-i-ograniczenia  

Wszystko będzie dobrze

ŚWIATOWY DZIEŃ ŚWIADOMOŚCI AUTYZMU

         2 kwietnia obchodziliśmy  Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Od kilku lat kwiecień to Światowy Miesiąc Wiedzy na Temat Autyzmu, a dniem szczególnym jest właśnie  2 dzień kwietnia. W tym roku obchody tego wydarzenia przenoszą się do Internetu.

Katarzyna Groth – pedagog

UŚMIECHNIJ SIĘ

Tyle ode mnie. Znalazłam w sieci. Udanego 1 kwietnia 😉 …….. i każdego następnego. Wasz pedagog

POMOC PEDAGOGA

Drodzy Rodzice i Uczniowie

 Jeśli potrzebujecie rozmowy lub wsparcia 
pedagoga,  w okresie zawieszenia zajęć szkolnych, możecie skorzystać z
różnych form kontaktu z pedagogiem szkolnym:

Specjalnie dla Państwa uruchomiony został numer 577 655 022 wyłącznie do kontaktów z pedagogiem. Kontaktować się można w godzinach 9.00 – 13.00 lub przez e-dziennik: Katarzyna Groth

Pozdrawiam! Katarzyna Groth

Drodzy Maturzyści!!! Matura 2020 tuż – tuż….

         To także czas wielu rozterek, przemyśleń oraz planów życiowych. Musicie podjąć  szereg wyzwań i najpoważniejszych decyzji – jak zwykło się mówić – decyzji na całe życie. Musicie odpowiedzieć sobie na pytania: co chcę robić, w jakim zawodzie pracować? Przed Wami jeden z najważniejszych życiowych i naukowych egzaminów: MATURA By skutecznie uczyć się do matury nie wystarczy jedynie siedzieć nad książkami. Zastanawialiście się czemu czasami nie możecie się skupić, jesteście zmęczeni  tuż po weekendzie i tak często nic Wam się nie chce? Żeby do egzaminu podejść w jak najlepszej formie warto odrobinę zmienić także swój tryb życia, co pomoże Wam uzyskać równowagę i dobre samopoczucie.

Mam dla Was 4 proste, choć nietypowe  rady:

1. Mądrze zaplanujcie swój wolny czas – poczujecie się lepiej.

Każdemu należy się odrobina relaksu i ucieczka od stresów. Lecz to, co w swoim wolnym czasie robimy ma olbrzymie znaczenie dla jakości naszego wypoczynku. Warto zastanowić się nad tym chwilę. Przysłowie łacińskie mówi – difficilis in otio quies  (bezczynność nie daje spokoju). Oczywiście nie ma niczego złego w obejrzeniu serialu bądź spędzeniu chwili na Facebooku – szczególnie w obecnym czasie korona-kwarantannyJ. Umiarkowane „odmóżdżenie” bywa przyjemne. Jednak, jeżeli przez większość swojego wolnego czasu przerzucacie kanały w telewizji  lub bez opamiętania wpatrzeni jesteście w ekran telefonu,  to znak, że coś powinniście zmienić. Zamiast oglądania Facebooka czy Instagrama, przeczytajcie książkę, którą ostatnio  dostaliście lub wypożyczyliście. Niestety, w obecnej sytuacji na basen  ani na siłownię pójść nie możecie, ale  zamiast tego zagrajcie z rodzeństwem w strategiczną grę planszową, upieczcie ciasto albo przygotujcie obiad dla rodziny.  Gwarantuję, że to czynności, po których będziecie bardziej zadowoleni z siebie niż po „wbiciu kolejnego levelu” w swojej ukochanej grze komputerowej. Starajcie się, by Wasz relaks nie tylko sprawiał Wam przyjemność, ale przy okazji wzmacniał Wasz umysł, tężyznę fizyczną i kreatywność – wtedy odpoczynek będzie pełen.

2. Zadbajcie o higienę snu – będziecie mieli więcej energii.

Wiem. Łatwo mówić – trudniej wykonać. Wstajecie wcześnie, a nierzadko lubicie posiedzieć do późnych godzin nocnych. Jednak długość spania to nie jest jedyny składnik dobrego wypoczynku. Spróbujcie możliwie  ustabilizować swój sen. Zamiast wylegiwać się w sobotę i niedzielę w łóżku, spróbujcie  wcześniej  pójść spać poprzedniego dnia, a wstawać zawsze o tej samej porze. Wydaje się Wam, że dobrze zasypiacie przy włączonej muzyce lub telewizorze? Nieprawda. Wasza sypialnia powinna być wyciszona i wolna od bodźców, które rozpraszają Wasz  umysł i utrudniają zapadnięcie w fazę głębokiego snu. Ponadto w ciągu dnia nie siedźcie  z laptopem na łóżku. Od tego macie biurko, stół lub każdą inną przestrzeń w domu. Miejsce, w którym śpicie nie może być jednocześnie miejscem Waszej  pracy – ma się kojarzyć jedynie z relaksem i wyciszeniem.

3. Popracujcie nad swoją dietą – poczujecie się lżej.

Nie ma nic bardziej osłabiającego pracę umysłu niż pizza z podwójnym  serem, czy wielka porcja frytek. Choć wydaje się Wam, że tłuste jedzenie poprawia nastrój, w rzeczywistości jest całkowicie odwrotnie. Jedzenie nadmiernej ilości tłuszczów i węglowodanów pogłębia uczucie depresji i spowalnia proces myślenia. Pizzerie i kebaby obecnie są zamknięte, jest to więc idealna okazja ,aby zwrócić uwagę na zdrową żywnością oraz warzywa i ryby. Na pewno jest wiele owoców, które lubicie jeść. Jabłka są dostępne przez cały rok, a w  sklepach coraz więcej egzotycznych smaków – kaki, melony czy granaty. Mrożone  truskawki(na świeże jeszcze trochę musimy poczekać), mogą skutecznie poprawić humor i naładować porcją witamin. Nie zapominajcie o warzywach – brokuły, szpinak, bakłażan, marchewka to niezawodne źródła zdrowia i dobrego samopoczucia. Poszukajcie w Internecie ciekawych przepisów z Waszymi ulubionymi składnikami.

4. Uporządkujcie swoje życie – uwolnijcie się od chaosu.

Zacznijcie od swojego pokoju. Po co Wam ta sterta starych czasopism na półce? Przetarte ciuchy, powinny wylądować w kosztu, a te, których nie nosicie, bo się znudziły, możecie  rozdać lub zanieść do kosza na odzież używaną. Stare gry, które przetrzymujecie  na najwyższej półce szafy już dawno powinny wylądować u młodszego brata, siostry, czy  kuzyna. Jeżeli dobrze się zastanowicie, możecie usunąć ze swojego życia mnóstwo niepotrzebnych przedmiotów. Zobaczycie, że poczujecie się znacznie lepiej patrząc na swój „odgruzowany” pokój. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak nasz umysł obciążony jest strumieniem ciągle napływającej informacji. Jak go zatrzymać? Całkowicie się nie da – taki przywilej mają jedynie pustelnicy oraz mnisi i zakonnice w zamkniętych klasztorach. Możecie jednak go trochę ograniczyć. Powyrzucajcie niechcianych znajomych z Facebooka – a przynajmniej tych, którzy najbardziej „zaśmiecają” Wam ścianę informacjami, które zupełnie Was  nie interesują. Po co Wam to? Odetnijcie się od obcych i ich problemów.Oczywiście nie wszystko w Waszym  życiu musi być idealnie uporządkowane, celowe i zdrowe. Jednak wprowadzenie tych wskazówek chociaż częściowo, sprawi, że poczujecie się lepiej i będziecie mieli więcej energii, a to niezawodnie wpłynie na szybkość i efektywność Waszej nauki.

PAMIĘTAJCIE!!!

Nie odkładajcie  nauki na ostatnią chwilę – bo wpadniecie w panikę.Zawsze warto mieć wyjście awaryjne – czyli nie stawiajcie wszystkiego na jedną kartę, wybierzcie sobie kilka różnych opcji dalszej edukacji. Warto mieć dobry plan – róbcie sobie dzienny plan działania.Przed egzaminem – żadnej nauki, Wasz  umysł musi odpocząć i mieć czas aby całą dotychczasową wiedzę odpowiednio poukładać i poszufladkować. Polecam pozytywne myślenie, które jest niezaprzeczalnie drogą do sukcesu.W dniu egzaminu – wstańcie odpowiednio wcześnie – nie spieszcie się – zjedzcie śniadanie i zabierzcie  potrzebne rzeczy – dowód tożsamości i potrzebne przybory.UŚMIECHNIJCIE SIĘ!

KOCHANI!!!

            Jak pisał Mikołaj Gogol: Nie można powiedzieć człowiekowi: nie postępujesz jak należy, nie wskazawszy mu równocześnie właściwej drogi. To jedna z ważniejszych prawd wychowawczych. Niektórzy psycholodzy twierdzą, że to nasze wybory ukazują, kim naprawdę jesteśmy, o wiele bardziej niż nasze zdolności. Jest to bowiem duże wyzwanie      i odpowiedzialność, a jednocześnie decyzja, która pociąga za sobą dalsze konsekwencje i wpływa w sposób znaczący na nasze życie.

          Życzę więc Wam, Maturzystom  Zespołu Szkół Gospodarki Żywnościowej i Agrobiznesu  w Lęborku  wyobraźni  i  mądrości                      w podejmowaniu życiowych decyzji, bo jak mawiał Albert Einstein – Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza  .

POWODZENIA I OPANOWANIA. Jestem z Wami!!!

 Wasz  pedagog – Katarzyna Groth

PS Jeśli znajdziecie chwilkę wolnego czasu, to przyślijcie zdjęcia jak wdrożyliście w życie, te 4 proste rady. Będzie mi bardzo miło, czekam z niecierpliwością!

ZOSTAJĘ W DOMU

Drodzy Uczniowie!Bardzo Was proszę, bądźcie świadomi, że to nie są „korona ferie”, tylko „korona kwarantanna”.Zostańcie w domu, ograniczcie kontakty międzyludzkie. To podstawowa prewencja, którą możemy zastosować wszyscy, by zapobiec rozprzestrzenianiu się pandemii. Pozwoli to uniknąć błędów z Włoch i zwiększy nasze bezpieczeństwo.Przyłączcie się do akcji „Zostaję w domu”!!!Obejrzyjcie filmik przygotowany przez gdyńskich uczniów ” Zostań w domu” , a następnie zachęcam do kontynuowania nauki w warunkach domowych! Wykorzystajcie ten czas pozytywnie poprzez:

aktywny udział w zajęciach on-linepowtórki materiałuciekawą lekturęinteresujący film

Życzę zdrowia i rozsądku.

Wasz pedagog – Katarzyna Groth